اخر المنشورات قسم المقـالات

توقف عن ارتداء الحزام طوال فترة تدريبك

الحزام
كاتب المقال علي نجيب

مع الوقت واستمرارية ارتداء الحزام خلال جميع أوقات التدريب سيكون هناك مضار ينتج عنها إضعاف عضلات البطن وأسفل الظهر. أما الصحيح فهو أنه عليك إرتداء الحزام فقط عند التدريب بأوزان عالية وبتمارين معينة كالرفعة الميتة والقرفصاء وأي تمرين يتطلب رفع وزن أعلى الرأس عند إستقامة الظهر ثم خلعه.

المقالة عن/ طبيب وباحث بالطب الرياضي.

اضف تعليقك عبر خدمة الـ Facebook

اترك تعليقك