اخر المنشورات قسم المقـالات

خطا فادح قد يكلفك الكثير

خطا فادح قد يكلفك الكثير
كاتب المقال علي نجيب

نشاهد الكثير من الشباب عند دخولهم الجيم يرون من هم اقدم منهم في هذه الرياضة فتتحفز معنوياتهم عندما يرون اجسامهم الجميلة والرشيقة والمتناسقه, فيرغبون في الوصول لمستواهم بسرعة دون مراعاة قدرة اجسامهم التي هم فيها وان الجسم له قوة داخلية وله قوة مكتسبة وهي من هذه الرياضة ..

فيجب عند التمرين في الجيم مراعاة قدرتك في رفع الاوزان وان لا ترفع الا ما تقدر عليه وان تزيد في الاوزان بشكل دوري كل اسبوع القليل فالقليل حتى ترتقي لان غلطة واحدة كهذه قد تجعلك تندم بقية حياتك  فقد تسبب لك مشاكل في العمود الفقري او قد يفلت الوزن منك وياتي على صدرك فيسبب لك مشكلة كبيرة … عفانا الله واياكم من هذه الزلات والحوادث.

اضف تعليقك عبر خدمة الـ Facebook

اترك تعليقك