اخر المنشورات قسم المقـالات

اسباب الكرش و بروز البطن

اسباب الكرش وبروز البطن
كاتب المقال علي نجيب

اسباب الكرش و بروز البطن له اسباب كثيرة ومنها :
1- الكسل والخمول وكثرة النوم و ايضا النوم بعد الأكل مباشرة.
2- المشروبات الغازية.
3- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
4- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
5- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.
6- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا.
9- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.

ملحوطة هامة جدا/
هناك بعض الاجسام لا يحدث معها شيء بالرغم مما ذكرنا وذلك يعود الى التشكيلة الهرمونية والجينات الوراثية وقدره الجسم نفسه على التجاوب مع ما تم ذكره …

 

اضف تعليقك عبر خدمة الـ Facebook

اترك تعليقك